O mellor momento para broncearse
O mellor é non estar exposto aos raios solares cando estes están na súa maior intensidade, que adoita ocorrer de 10 a 16 horas.
Durante estas horas, a intensidade dos raios UV aumenta e faise máis nociva para a pel, polo que non é apta para a exposición directa ao sol.
Por outra banda, as primeiras horas despois da saída do sol ou as horas tardías antes do pór do sol considéranse máis seguras para a pel, xa que os raios nestes momentos son máis débiles e menos daniños.
Para garantir unha experiencia de bronceado segura, é importante non sobreexposición ao sol.
Recoméndase dividir o tempo destinado ao bronceado en sesións curtas. Podes pasar de 10 a 15 minutos ao sol e despois pasar a un lugar sombreado para facer un descanso antes de volver ao sol.
Tamén é fundamental usar protector solar con regularidade, e este protector solar debe ter un alto nivel de protección adecuado á túa pel.
O protector solar debe volverse aplicar aproximadamente cada dúas horas, especialmente despois de nadar ou se sua moito, e elixe os mellores momentos para broncearse para evitar os picos de radiación solar.
Cales son os beneficios do bronceado?
- O bronceado contribúe a mellorar a autoconfianza e fai que unha persoa se sinta máis atractiva.
- A cor bronce que aparece na pel proporciona confort psicolóxico e confianza, que reflicte positivamente nas relacións sociais e persoais.
- O bronceado tamén axuda a que a pel pareza máis nova e fresca, xa que a cor bronce pode ocultar pequenos sinais de envellecemento, como liñas finas e pequenas manchas.
- Ademais do efecto estético, a exposición moderada á luz solar é beneficiosa para a saúde, xa que a pel pode producir vitamina D grazas ao sol. Esta vitamina é esencial para fortalecer ósos e dentes e mellora o funcionamento do sistema inmunitario.
- Ademais, o sol xoga un papel importante na mellora do estado de ánimo, xa que axuda a aumentar os niveis de serotonina no cerebro, o que reduce o estrés e a ansiedade e aumenta a sensación de felicidade e relaxación mentres se expón aos seus raios.
- No contexto dos beneficios para a saúde, a exposición equilibrada ao sol contribúe ao tratamento dalgúns problemas da pel como a psoríase e o acne, xa que os raios ultravioleta teñen propiedades antiinflamatorias que axudan a calmar a pel e mellorar a súa saúde.
Cal é o efecto do sol sobre a pel?
- A luz solar ten un compoñente coñecido como UVA, que ten unha lonxitude de onda de 320 a 400 nanómetros.
- Estes raios penetran nas capas profundas da pel, afectando o coláxeno e a elasticidade da pel.
- Isto contribúe claramente a aumentar a velocidade de aparición de signos de envellecemento, como engurras e perda de elasticidade da pel.
- Por outra banda, os raios UVB son a principal causa de queimaduras solares, xa que a súa lonxitude de onda oscila entre os 290 e os 320 nanómetros.
- Estes raios afectan principalmente á capa superficial da pel, o que aumenta a produción de melanina, que traballa para protexer a pel dos danos solares.
- Non obstante, a exposición excesiva a estes raios pode provocar queimaduras e danos na pel.
Cales son os principais riscos do bronceado?
A exposición excesiva aos raios ultravioleta do sol pode provocar unha variedade de problemas na pel, incluíndo queimaduras solares que causan dor, vermelhidão e irritación da pel.
As queimaduras solares repetidas poden expor a pel a danos a longo prazo e aumentar a probabilidade de desenvolver enfermidades da pel, incluído o cancro de pel.
Ademais, estes raios poden afectar negativamente o coláxeno e a elastina na pel, o que provoca un aumento da aparición de engurras e unha perda de elasticidade da pel, o que pode contribuír a acelerar o proceso de envellecemento se a pel non está adecuadamente protexida.
